Monaca Education ダイレクトプレビュー

りんご

りんごは甘さと酸味のバランスが絶妙で、栄養満点です。ビタミンCや食物繊維が豊富で、美容や健康にも効果的です。手軽に食べられる上に、さまざまな料理にも活用できます。

りんご（100g，皮付き/生）
摂取できる主な栄養素

カロリー　　　　　　　　　56kcal
食物繊維　　　　　　　　　1900mg
カリウム　　　　　　　　　120mg
マグネシウム　　　　　　　5mg
カルシウム　　　　　　　　4mg
鉄　　　　　　　　　　　　0.1mg
ビタミンA　　　　　　　　0.002mg
ビタミンＢ₁　　　　　　　0.02mg
ビタミンＢ₂　　　　　　　0.01mg
ビタミンⅭ　　　　　　　　6mg
葉酸　　　　　　　　　　　0.003mg

１日の目安摂取量に対する割合

18歳～ 30歳～ 50歳～ 65歳～ 75歳～

SMOOOOTHIEIE

製作者：橋本理璃子　井口碧依

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